GIMNÀSTICA SUAU

És una gimnàstica fluïda, especial per a persones de mitjana edat, formada per exercicis lleugers i suaus que tenen com a objectiu poder millorar el to muscular, reduir l’estrès i combatre els dolors musculars i articulars.

TONO
Sessió a on es treballa especialment la tonificació general del cos.

CARDIO-TONO
sessió en la que es combina el treball cardiovascular amb la tonificació muscular,(resistència amb o sense step).

GAC
Sessió de glutis, abdominals i cames.

JUST-PUMP
Sessió en la que es treballa la força utilitzant barres i discs.

AERO-DANCE
Classes amb coreografies divertides i amb molt de ritme

STEPS
Coreografies amb l’step divertides i senzilles per estar en forma

STEPS-TONO
Sessió d’step amb una part dedicada al treball localitzat general de tot el cos a ritme de la música.

STRETCHING
Sessió d’estiraments globals combinats amb música.

SPINNING

La pràctica d’aquesta disciplina en grup, permet utilitzar l’esforç individual de manera intel•ligent i no competitiva, permetent obtenir molts beneficis a més de millorar la salut en general i la nostra imatge física.

PILATES

El mètode Pilates és una educació corporal molt complerta on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica. Intervenen tan la ment com el cos, per una correcta execució dels exercicis, la qual cosa requereix estar concentrat. La seva clau és la respiració, el control del cos, la musculatura i l’enfortiment de l’abdomen, obtenint així unes conseqüències beneficioses per la columna.

CURS DE IOGA

TAI-TXI