Condicionament físic dirigit

CÀRDIO – TONO
Sessió a on es treballa especialment la tonificació general del cos.

GAC
Sessió de glutis, abdominals i cames.

TOT-PUMP
Sessió en la que es treballa la força utilitzant barres i discs.

ZUMBA
Sessió de fitness destinada a mantenir un cos saludable i enfortir-lo i millorar-ne la flexibilitat mitjançant rutines de ball combinats amb rutines aeròbiques.

TOT-BALANCE
Combina disciplines orientals tradicionals amb noves tècniques: ioga, tai-txi o pilates treballant flexibilitat, força i equilibri… Cada exercici està dissenyat per generar harmonia entre la respiració i el moviment, l’acció i la relaxació.

TONO STEP
Sessió amb un step on es puja i es baixa mentre es fan exercicis de tonoficació per treballar les cames , els glutis , l’abdomen i els braços , millorant la força i la coordinació

ESTIRAMENTS
És una sessió on es realitzen exercicis suaus per allargar els músculs millorar la flexibilitat i relaxar el cos. Sol incloure estirament estàtic i dinàmics i mobilitat.